★练习瑜伽注意事项：1、空腹时进行：最好是在进餐前的1-2小时，当胃处于比较空的状态下；练习前排完大小便。2、穿着舒适、有弹力的服装，尽可能穿较薄的衣服来进行；最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力。3、保持安宁舒适的环境，最好配合优美的瑜伽音乐，达到身、心、灵的结合；练习时心情要放松，并保持心情 ...

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　柔韧性是指人体关节活动幅度的大小而言。影响关节活动幅度的大小有四个因素：1. 构成关节的关节面之间大小的差别----关节面之间的大小相差越大， 关节活动的幅度也越大;2. 松紧度----关节囊薄而松弛，关节活动的幅度越大，相反，则小。3. 韧带少而弱，关节活动的幅度越大，关节韧带多而强，关节活动的幅 ...