浅谈青少年艺术体操训练
韩丽珍

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甘肃日报  

　　教育部再三要求加强青少年的素质教育，青少年在进行正常的学校文化课学习之余参加艺术体操训练，是提高青少年综合素质的重要方法。艺术体操是一项在音乐伴奏下进行的自然性和韵律性动作为基础的体育项目。对于青少年来讲，从小接受艺术体操训练，能使身体得到全面发展和锻炼，而且能够陶冶其美的情操，受到审美能力的教育。同时也是素质教育的一种重要手段。

　　艺术体操训练的方式要与青少年的身心特点相结合。即训练要适合青少年的生理特点和心理特点。青少年处于生长发育阶段，易进行软度和开度动作的练习。由于其血管的生长和心脏的发育不平衡，过度的运动会加重心脏的负担。因此训练时，必须循序渐进，不搞突击，不搞大运动量的训练。另外，青少年神经活动的耐久性差，易兴奋，也易疲劳。教师可变换训练方式，注意体力活动和智力活动的协调配合。总之，根据青少年的身心特点，教师在训练时，一定要做到关心学生的身体发展情况，心理变化情况以及学生的兴趣、情绪、体质等，合理安排运动量，动作的难度，选择既能增强学生的体质，又有利于学生身心发展的方式方法，有计划地进行训练。

　　训练的内容选择要与青少年的特色相结合。艺术体操动作的运动形式具有很强的艺术性和娱乐性等特点，要求学生有优美的姿态、舞蹈的身韵和表现力、芭蕾的基本功等，以及优美的音乐伴奏相结合，把形体美、运动美、神态美、音乐美、技巧美充分地展现出来。因此，艺术体操的训练内容要根据青少年的身心特点，做到动作要轻快、节奏要鲜明，要选择活泼、轻快、舒展、优美、富有朝气、节奏鲜明的动作。同时，动作要简单易做，容易被学生所接受，要有一定的艺术性，充分展现健、美、力的形体美。富有时代感，给人以愉悦身心的效果。同时，要选配整套动作的音乐，使练习者在愉快的心情下练习，激发学生训练的积极性，提高训练的效果。

　　训练与兴趣相结合。“教学未见乐处，必不我学”。可见任何一门课程要获得成功，激发和培养学生学习兴趣是非常重要的。教师要不断改进教学方法，培养学生的兴趣，例如教师在训练过程中，语言风趣而含蓄，形象而生动，并结合教材内容，讲一些有趣的小故事。根据学生好奇心强和注意力容易转移的特点，可采用游戏、音乐等教学手段，活泼气氛，增强学生兴趣。总之，新颖、多变的教学方法与手段，可以使教学过程充满较强的吸引力。

　　训练与审美意识的培养相结合。艺术体操是一项审美很高的运动项目，其动作优美，富于韵律性。通过训练可以培养和提高学生对形体美、动作美、神态美、音乐美的感受力，陶冶其美的情操，使学生受到审美教育，提高其身体素质和思想素质。在形体美方面，要让学生严格地要求自己做到形体美，是一件比较困难的事，教师可以利用欣赏各类比赛中艺术体操队员表演的录像，进一步加强学生姿态的训练。在动作美方面，教师要在平常训练中重视学生身体素质的训练以及教师在示范动作时表现出的优美姿态，培养学生的审美能力。在神态美方面，教师除了注意自身表现外，要逐步提高学生的内心修养素质，将自己内心的美真切、自然地体现在外部神态上。

　　在音乐美方面，音乐是艺术体操的灵魂，它的美就体现在学生富有韵律的表演中。教师要选择适合学生的音乐，让学生沉浸在音乐中，用动作体现音乐美，将动作与音乐完美地结合。

沙发，文章也不错。

感觉很泛泛的文章