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本主题由 lituzism 于 2008-4-20 11:50 AM 设置高亮

congcong369

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发表于 2008-4-3 02:34 AM 资料个人空间短消息加为好友

什么是柔韧性

　柔韧性是指人体关节活动幅度的大小而言。影响关节活动幅度的大小有四个因素：

1. 构成关节的关节面之间大小的差别----关节面之间的大小相差越大，关节活动的幅度也越大;

2. 松紧度----关节囊薄而松弛，关节活动的幅度越大，相反，则小。

3. 韧带少而弱，关节活动的幅度越大，关节韧带多而强，关节活动的幅度就小；

4. 关节周围的肌肉多而强，但有着良好的伸展性和弹性，或者关节周围的肌肉少而弱，关节的灵活性就大活动的幅度也大。

第一个因素是构成关节的骨的形状，属于人体正常解剖学结构方面的特点，一般是不能改变的。其他三个因素都可以通过训练得到改进。尤其是11—12岁以下的儿童，他（她）们的关节骺软骨尚未完全固化，合理地早期专门化训练，关节的活动幅度能够明显地提高。

　　总之，柔术训练是个漫长的过程，必须循序渐进，切不可操之过急而造成不必要的伤害。

柔之者 (柔之者)

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发表于 2008-4-5 12:13 PM 资料个人空间短消息加为好友

呵呵很专业嘛

c2937975

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发表于 2008-4-5 12:52 PM 资料个人空间短消息加为好友

看过了还是要顶下。。。